Yoga - Pranayama - einfache Atemübungen

Ich möchte euch einführen in einen anderen Aspekt des Yoga als man normalerweise bei uns im Westen kennt: ThreeSRB - Pranayama. Das sind Atemübungen kombiniert mit Meditation.

Wir werden einfache Übungen kombiniert mit rhythmischen Atmen machen. Lockere Kleidung genügt. , Es reicht ein Kissen zum Sitzen. Die meisten Übungen werden im Sitzen ausgeführt. Es braucht keine besonderen Vorrausetzungen oder Gelenkigkeit.

Die Lektion dauert ca. 45 Minuten.